Gość Magda92 Opublikowano 25 Marca 2020 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 25 Marca 2020 Witam. W ostatnich dniach listopada ubieglego roku rozgrywalam mecz ligowy pilki recznej. Po meczu czulam umiarkowanie silny bol malego palca w stawie laczacym z dlonia. Nie pamietalam momentu, w ktorym nabawalilam sie urazu, palec nie byl spuchniety, ani siny, po prostu bolal przez 2 najblizsze dni, natomiast nie mialam problemu z poruszaniem nim. Minelo kilka miesiecy, a bol powraca przy kazdym podparciu sie na piesci, lub zgieciu prostego palca w strone dloni. Obecnie nie mam mozliwosci, by udac sie do lekarza przez panujaca epidemie, natomiast ciekawa jestem skad bol po takim czasie. Czy mozna stosowac jakies konkretne masci na zlagodzenie ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Łukasz_Synergia_Chorzów Opublikowano 29 Marca 2020 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 29 Marca 2020 Witam, W normalnych warunkach zalecałbym konsultacje z fizjoterapeutą ale.. no właśnie ale - z Pani opisu wynika, że rozmawiamy o dolegliwościach bólowych w obrębie stawu śródręczno - paliczkowego palca V. Bez dokładniejszego wywiadu i badania klinicznego ciężko oczywiście postawić hipotezę Pani problemu. Ale żeby w jakikolwiek sposób Pani pomóc: Możliwe, że w trakcie meczu mogło dojść do podrażnienia w obrębie aparatu torebkowo więzadłowego ?? Zmiany pozapalne mogły doprowadzić do utraty prawidłowej elastyczności w obrębie aparatu torebkowo - więzadłowego ? Zaburzenie ekscentryki prostownika palca małego ? Ćwiczenie, które aktualnie prowokuje dolegliwości bólowe wymaga od tego stawu prawie maksymalnego zgięcia oraz przywiedzenia. Więc hipoteza z utratą elastyczności aparatu torebkowo więzadłowego miałaby sens ? Proponuję kilka w pełni niebolesnych ćwiczeń w obrębie dłoni, których celem byłoby podniesienie temperatury (poprawa ukrwienia = poprawa elastyczności tkanek) lub ewentualnie podstawowy masaż w obrębie aparatu turebkowo w/w stawu oraz sąsiednich - cel ten sam. Przed wykonaniem zadań poniżej - proponuje zrobić pompkę w celu oceny aktualnych dolegliwości bólowych (moment pojawieania się bólu oraz intensywność 0-10) Staw śródręczno - paliczkowy palca V jest stawem posiadającym dwa stopnie swobody: zgięcie/wyprost; przywiedzenie/odwiedzenie; W obrębie takich ruchów miałoby wyglądać pierwsze ćwiczenie, które propounej: z pozycji neutralnej próbuje Pani wykonać NIEBOLEŚNIE pełny zakres zgięcia oraz wyprostu palca V: 3 serie - 10 powtórzeń; a następnie maksymalny niebolesny zakres przywiedzenia (minimalny ruch) oraz odwiedzenia (nieco większy); 3 serie - 10 powtórzeń; Drugie ćwiczenie to trening ekscentryczny dla prostownika palca małego; Niebolesna dłoń próbuje ( z siłą ok 30% maksymalnej ) zgiąć palec piąty - problematyczny palec stawia opór j.w. a następnie w kontrolowany sposób daje się zgiąć zdrowej dłoni w maksymalnym możliwym, NIEBOLESNYM zakresie; 3 serie - 10 powtórzeń po tych zadaniach ponowny test pompki oraz ocena intenstywności bólu oraz momentu pojawiaenia się. W razie poprawy proponuję kontynuować zadania; 2 razy dziennie co 2 dzień; W razie pytań proszę o informację tutaj na forum; w razie dużych problemów mogę zaproponować konsultację fizjoterapeutyczną online; Jestem fizjoterapeutą; Pozdrawiam, Nie mniej jednak co mogę poradzić? Fizjolgicznie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.