Gość Jobczyk Opublikowano 5 Grudnia 2016 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 5 Grudnia 2016 Witam serdecznie Jestem 7 miesięcy po rekonstrukcji ACL trenuje już pod dyscypline około 2 miesięcy ale na siłowni nadal nie stosuje odpowiednio dużych ciężarów ponieważ nie wiem czy mogę. Nowe więzadło sprawuje się dobrze ale jestem ostrożny , odzyskała około 95% siły drugiej nogi. I tu jest moje pytanie czy po takim okresie czasu mogę wykonywać przysiady z dużym obciązeniem typu 120-150 kg? Aktualnie wykonuje przysiady z 80 kg ale jeśli chce się dobrze przygotować to musiałbym zacząć zakładać więcej. pozdrawiam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.