Gość simba Opublikowano 2 Stycznia 2013 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2013 Witam pod koniec października złamałem kostkę lewą boczną na treningu, miesiąc w gipsie teraz regeneracja lekkie treningi, Kiedy będę mógł w 100% wrócić do treningow mma, startow w zawodach itp.. Złamanie było bez przemieszczenia lekarze nie skierowali na żadną rehebilitację, miejsce w obrębie kostki jest sine lecz żadnego spuchnięcia nie ma przy bieganiu etc. czuję lekko tą kostkę. Noga nie jest tak silna jak przed złamaniem. Proszę o rady co robić, aby szybciej wrocić do treningów i pozdrawiam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Anka ot tak Opublikowano 4 Stycznia 2013 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2013 Smaruj reparilem i bierz rutinoskorbin aby pobudzic krazenie kup sobie stabilizator na kostke i zakladaj wysokie buty. Jak urazisz noge ktora jest teraz oslabiona to problem juz bedzie sie ciagnal. Wstrzymaj się około miesiaca i stosuj usztywniacz Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.