Szybkie męczenie się i kolki podczas wysiłku u nastolatka

[Gość Przemek]

Witam, mam 16 lat. Gdy jestem na basenie lub biegam to bardzo szybko się męczę. Gdy na WF-ie biegam na dystansie 1000 metrów to ledwo dociągnę się do mety przy czym towarzyszy mi kolka w 3 różnych miejscach. Moi koledzy, którzy są mniej umięśnieni ode mnie i mają słabszą ocenę z WF-u, dobiegają do mety o wiele szybciej i nie męczą się tak bardzo. Czym to może być spowodowane.

[Gość mateusz]

Jeśli ćwiczysz na siłowni a zaniedbujesz ćwiczenia wydolnościowe to nie ma się czemu dziwić, twój organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku.

[Gość Przemek]

A co to są ćwiczenia wydolnościowe?

[Gość mateusz]

Właśnie te elementy z którymi masz problem, biegi, pływanie i inne wymagające długotrwałego niezbyt forsowanego wysiłku.

[Gość Przemek]

A co można robić z tych ćwiczeń ie wychodząc domu. Nie wiem mam biegać po domu , czy pływać we wannie albo może skakanka?

[Gość mateusz]

Ruch na świeżym powietrzu jest najbardziej wskazany, skakanka również jest dobrym rozwiązaniem ale raczej czasowym. Co do biegania wysarczy ubrać się lekko, wyjść z domu i biegać - fajne warunki są rano a za kilka tygodni bez problemu będzie można biegać od 6.