Czy przepuklina i rozstęp mięśnia brzucha to to samo?

[Gość Alicja]

Czy przepuklina i rozstęp mięśnia brzucha to to samo? Po ciąży nastąpiło u mnie rozejście się mięśni prostych brzucha - jak napnę mięśnie na srodku pojawia się pionowe wybrzuszenie, moge tez ( jeżeli nie napinam brzucha ) włożyć sobie do środka pionowo trzy palce i nie natrafiam na opór to tak jakbym miała dziurę w brzuchu! Mam wiec pytanie czy sa jakieś ćwiczenia ( jakie???) żeby się tego pozbyć bądz chociaż zmniejszyć czy też pomóc może jedynie operacja???

[Gość stapler]

Przepuklina a rozstęp mięśni brzucha to całkiem inna jednostka chorobowa. Przepuklina to patologia rozstęp mięśni to raczej kosmetyka. W przepuklinie dochodzi do wytworzenia się ubytku w powięziach brzucha, przez które przechodzi otrzewna w formie worka. Rozstęp to osłabienie powięzi przez co mięśnie brzucha rozchodzą się (oddalają się) od siebie i w tym miejscu wytwarza się ubytek. W przypadku rozstępu należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha (np. brzuszki, nożyce, pływanie głównie na grzbiecie), przez które czasami można zlikwidować rozstęp.

[Gość Ilona]

Przez niewłaściwe ćwiczenia można pogłębić rozstęp mięśni brzucha. Napinając mięśnie należy wciągać brzuch tak, jakby chciało się *zbliżyć* pępek do kręgosłupa (aby w momencie napięcia mięśni nie pojawiło się pionowe wybrzuszenie). Ja ćwiczę mięśnie kilka razy dziennie w bardzo prosty sposób - siedząc na krześle, stojąc, czy nawet chodząc, zawsze pamiętam o tym aby wciągać brzuch, nie wypinając przy tym klatki piersiowej (wspomniane wcześniej zbliżanie pępka do kręgosłupa), Ćwicząc kilka razy dziennie po parę minut rezultaty bylo widać po paru tygodniach. Nie można dopuścić do tego, by w czasie ćwiczeń mięśni brzucha pojawiał się *spiczasty* brzuch, bo to mogłoby doprowadzić do pogłębienia rozstępu.