Skocz do zawartości
eChirurgia.pl

Częstotliwość wykonywania ćwiczeń rozciągających kręgosłup

Gość Marek

Przez Gość Marek
w Kręgosłup

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Marek

Gość Marek

Opublikowano
Opublikowano

Mam 16 lat.Ile razy w tygodniu mogę rozciągać kręgosłup tak,żeby rósł i mi nie blokowało wzrostu. Myślałem,że może 4 razy w tygodniu a te 3 dni odpoczynek. Może Pan mi doradzić? Z góry dziękuję. A po drugie potrzebuję gibki kręgosłup bo wiele kopnięć nie mogę wykonać jak on nie jest elastyczny,a nogi mam bardzo elastyczne,gibkie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
 Udostępnij
Tematy
×