Gość Marek Opublikowano 25 Stycznia 2011 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 25 Stycznia 2011 Mam 16 lat.Ile razy w tygodniu mogę rozciągać kręgosłup tak,żeby rósł i mi nie blokowało wzrostu. Myślałem,że może 4 razy w tygodniu a te 3 dni odpoczynek. Może Pan mi doradzić? Z góry dziękuję. A po drugie potrzebuję gibki kręgosłup bo wiele kopnięć nie mogę wykonać jak on nie jest elastyczny,a nogi mam bardzo elastyczne,gibkie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.