Niestabilność kolana po rekonstrukcji ACL

[Gość Mateusz]

Witam, Jestem po rekonstrukcji ACL , minął 4 miesiąc i lekarz prowadzący zakończył moje leczenie a dopiero teraz wychodza na jaw rózne niedogodności. 1 pytanie to : Odczuwam że kolano nie jest w pełni stabilne. Po dłuższym zasiedzeniu jak wstanę i robię z 20-30 króków to przez cały ten czas strzela mi jakbym z prawej strony (zewnetrzna) kolana, może trochę ponizej coś jak kość strzałkowa bądz jej głowa i trochę pobolewa, jednak po jakimś czasie bądz dystansie przechodzi, ale czuję później pieczenie wzdłuż wspomnianej kości... 2 pytanie: Podczas prostowania kolana pod obciązeniem (np robiąc przysiady) w operowanym kolanie podczas wyprostu, przeprostu coś mi strzela bądz chrupie. (w środku kolana, ewentualnie bardziej z prawej (zewnętrznej) strony) A gdy je odciążam i ciężar ciała przesuwam na drugą nogę i prostuje obydwie to jakby mniej to odczuwam bądz i wcale. Wybieram się owszem do ortopedy ale termin mam na marzec... a niepokoi mnie to..

[Gość Witek]

Najprawdopodobniej za słaby mięsień czworogłowy a szczególnie VMO głowa przyśrodkowa.

[Gość Ralf]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na głowę przyśrodkową VMO

[Gość Ralf]

Mam objawy słabej głowy przyśrodkowej VMO słaba ostania faza wyprostu i zgięcia,pozdrawiam.

[Gość Ralf]

Zaburzony wzorzec chodu

[Gość Ralf]

Znalazłem takie coś Przysiad kolarski Przysiad z podwójnym dnem step-up