Gość Al Opublikowano 10 Maja 2013 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 10 Maja 2013 Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie możliwości wykonywania dwóch ćwiczeń obciążających część lędźwiową kręgosłupa. Pierwszym ćwiczeniem jest martwy ciąg, jak to wygląda można zobaczyć tu: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA Drugie ćwiczenie to przysiad, film poglądowy znajduje się tu: http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU Moja wada kręgosłupa to bardziej poziome ustawienie kości krzyżowej i niespojenie łuku S1. Czy wykonywanie tych ćwiczeń jest dla mnie bezpieczne czy powinienem ich bezwzględnie unikać? Z góry dziękuję za pomoc Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.