Ćwiczenia i dieta w profilaktyce przepukliny pachwinowej

[Gość Michu]

Witam, pół roku temu miałem operowaną przepuklinę pachwinową prawostronną, teraz jakieś 2-3 godziny po ćwiczeniach fizycznych zaczynam odczuwać ból po lewej stronie, Byłem u chirurga powiedział że może to być początek przepukliny lewostronnej zapisał mi zastrzyki na wzmocnienie, ale mam jeszcze kilka pytań: 1 Czy trening mięśni brzucha, może mi pomóc w zabezpieczeniu, przed przepukliną, i czy istnieją jakieś publikacje gdzie można poczytać więcej na ten temat? 2.Czy zakładanie Pasa przepuklinowego, podczas ćwiczeń, jest dobrym rozwiązaniem w celu zabezpieczenia się? 3. Jakie witaminy lub produkty żywnościowe mogą pomóc mi w wzmocnieniu, i zabezpieczeniu przed przepukliną? 4. Czy istnieją, jeszcze jakieś inne sposoby, które mogą mnie uchronić przed przepukliną? 5. Czy podciąganie na drążku mocno, obciąża, okolice przepukliny pachwinowej?

[Gość stapler]

1 Czy trening mięśni brzucha, może mi pomóc w zabezpieczeniu, przed przepukliną, i czy istnieją jakieś publikacje gdzie można poczytać więcej na ten temat? - nie znam takich publikacji, ale wiadomym jest z punktu anatomicznego, że mocne powłoki brzuszne (zwłaszcza mięśnie i powięzie) zabezpieczają przed wystąpieniem przepukliny 2.Czy zakładanie Pasa przepuklinowego, podczas ćwiczeń, jest dobrym rozwiązaniem w celu zabezpieczenia się? - nie ma takiej potrzeby stosowania pasa 3. Jakie witaminy lub produkty żywnościowe mogą pomóc mi w wzmocnieniu, i zabezpieczeniu przed przepukliną? - dieta bogatobiałkowa, wysoko zmineralizowana z wyrównaną podażą witamin (nie ma specjalistycznej diety w tym przypadku) 4. Czy istnieją, jeszcze jakieś inne sposoby, które mogą mnie uchronić przed przepukliną? - nie ma innych sposobów 5. Czy podciąganie na drążku mocno, obciąża, okolice przepukliny pachwinowej? - tak może obciążać, gdyż nadwyręża przyczepy mięśni w okolicach pachwin

[Gość Michu]

Ok, dziękuje za szybką odpowiedź Mam, jeszcze takie pytanie, czy ćwiczenie dolnych partii mięśni brzucha ( np. podciąganie nóg do klatki piersiowej podczas wiszenia na drążku) nie będzie zbyt ryzykowne i nie przyczyni się do wystąpienia przepukliny? Czy ćwiczenia A6W będą dobre na wzmocnienie brzucha ? Rozumiem, że nie ma potrzeby zakładania pasa przepuklinowego, ale czy podczas podciągania na drążku nie zminimalizowało by to ryzyka wystąpienia przepukliny ?

[Gość stapler]

Nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń wykonywanych na drążku i to wszelkiego typu.