Ból pleców w ciąży

[Gość Patrycja]

Witam! Mam pytanie&#8230* Czekam na dzidziusia :) Ale młody zrobił się już całkiem duży i mamunia go może ledwo unieść&#8230* i bolą mnie strasznie plecy :( Trochę się boję ćwiczeń w tym stanie, zwłaszcza że w sumie do końca nie zostało zbyt długo, ale ból się robi gorszy i gorszy :( Czy ktoś może wie jak temu zaradzić? Środków przeciwbólowych w końcu brać nie będę&#8230*

[Gość Rugpoli]

Ze względu na prawidłowy przebieg ciąży i przygotowanie do porodu kobiety powinny dbać o swoją kondycje fizyczną. Dzięki temu poród przebiegnie skuteczniej, a później prawidłowa kondycja fizyczna pomoże młodej Mamie w wykonywaniu czynności związanych z opieka nad dzieckiem. Ostatni trymestr ciąży to nie jest najlepszy czas na rozpoczynanie nadprogramowej aktywności sportowej. Kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni grzbietu u kobiety ciężarnej można znaleźć tutaj: http://www.rugpoli.pl/o-nas/blog/191-jak-cwiczyc-kregoslup-bedac-w-ciazy . Natomiast jeśli dolegliwości się nadal utrzymują, a nawet nasilają pomóc może terapia ortomanualna (nie ma przeciwwskazań do jej wykonywania przez cały okres ciąży oraz terapia McKenzie, którą można stosować w I trymestrze).