Rozluźnienie mięśni

[Gość Thorbun]

Witam, mam już dłuższy czas problem z plecami, przechodziłem już różne rehabilitacje i zdiagnozowano u mnie że jedyne co muszę zrobić to rozbudować klatkę piersiową, ale nie w tym rzecz. Chodzi o specjalne ćwiczenia , które bardzo mi pomagały gdy Pan rehabilitant wykonywał pewne ruchy , których chciałbym się nauczyć żeby robić to w domu. Wyglądało to mniej więcej tak że łapano mi skórę pleców w dwóch różnych miejscach i przekręcano jakimś sposobem po czym strzelało mnóstwo kości a ja czułem straszną ulgę i zero blokady pleców czy bólu, często wykonuję tzw. skręty ciała po czym czuje się odrobinę lepiej , lecz to nie to samo :(. Bardzo proszę o przytoczenie jakiś właśnie takich ćwiczeń by plecy *strzeliły* po to żeby poczuć ulgę. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam :)