Skocz do zawartości
eChirurgia.pl

Strach przed urazem podczas ćwiczeń


Gość Mateusz

Rekomendowane odpowiedzi

Witam! Mam dosc nietypowy problem, nawet ja wiem, ze to calkowicie irracjonalne ale po to pisze. Otoz mam taki strach, ze jak cos mi strzeli w okolicach karku czy szyji, czasem zwykle male strzelenie czy *gruchniecie*, a ja rezygnuje z cwiczen bo ubzduralem sobie, ze moze mi sie cos stac. Czy to jest mozliwe? Wyobrazam sobie, ze cisnienie krwi podczas cwiczen moze uszkodzic mi jakis nerw. Czasem jak nawet szybko odwroce glowe, to boje sie czy mi tam cos nie peklo. Prosze nie smiejcie sie, wiem, ze to glupie, ale pytam tylko czy takie cos jest mozliwe. Mam 17 lat jak cos. Z gory dzieki za odpowiedz!

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Nie ma możliwości abyś sam ruchem rotacyjnym spowodował sobie uraz kręgosłupa szyjnego. Co do ćwiczeń, nie uginaj głowy głęboko do klatki piersiowej, staraj się trzymać ją prosto uginając szyję jedynie przy kładzeniu się na podłogę. Utrzymuj głowę palcami po bokach, opierając kciuki przy przejściu kl. piersiowej w szyję, aby nauczyć się jak prosto trzymać głowę.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Tak, jakiekolwiek ryzyko urazu będzie wtedy poprzedzone uczuciem, które pozwoli odpowiednio wcześniej przerwać ćwiczenia, ale byłby to bardzo rzadki przypadek, zwłaszcza, że podczas ćwiczeń wzmacniasz mięśnie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×