Gość Komirs Opublikowano 19 Marca 2011 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2011 Wczoraj byłem na siłowni.Najpierw pobiegałem sobie,aż rozgrzeję nogi,później wziąłem lekkie hantle i poćwiczyłem klatę,później biceps.Gdy przyszedłem do domu bolały mnie plecy,a dzisiaj okropnie bolą.Nie ćwiczyłem żadnego ćwiczenia które obciąża kręgosłup.Może słabo rozgrzane były plecy przed wyciskaniem hantli na skośnej ławeczce? Czy rozciąganie kręgosłupa 5 razy tygodniu(raz dziennie) może zmniejszyć ból i spowodować mniejsze wystąpienie bólu pleców? Mam 17 lat czy rozciąganie kręgosłupa ma skutki uboczne(brak rośnięcia itd) ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość stapler Opublikowano 19 Marca 2011 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2011 Może słabo rozgrzane były plecy przed wyciskaniem hantli na skośnej ławeczce? - zapewne Czy rozciąganie kręgosłupa 5 razy tygodniu(raz dziennie) może zmniejszyć ból i spowodować mniejsze wystąpienie bólu pleców? - myślę, że tak, bo ból teraz raczej jest spowodowany zakwasami mięśni po ćwiczeniach Mam 17 lat czy rozciąganie kręgosłupa ma skutki uboczne(brak rośnięcia itd) ? - ćwiczenia z umiarem nigdy nie szkodzą Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Komirs Opublikowano 19 Marca 2011 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2011 Dziękuję Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.