Ból pleców po ćwiczeniach na siłowni

[Gość Komirs]

Wczoraj byłem na siłowni.Najpierw pobiegałem sobie,aż rozgrzeję nogi,później wziąłem lekkie hantle i poćwiczyłem klatę,później biceps.Gdy przyszedłem do domu bolały mnie plecy,a dzisiaj okropnie bolą.Nie ćwiczyłem żadnego ćwiczenia które obciąża kręgosłup.Może słabo rozgrzane były plecy przed wyciskaniem hantli na skośnej ławeczce? Czy rozciąganie kręgosłupa 5 razy tygodniu(raz dziennie) może zmniejszyć ból i spowodować mniejsze wystąpienie bólu pleców? Mam 17 lat czy rozciąganie kręgosłupa ma skutki uboczne(brak rośnięcia itd) ?

[Gość stapler]

Może słabo rozgrzane były plecy przed wyciskaniem hantli na skośnej ławeczce? - zapewne Czy rozciąganie kręgosłupa 5 razy tygodniu(raz dziennie) może zmniejszyć ból i spowodować mniejsze wystąpienie bólu pleców? - myślę, że tak, bo ból teraz raczej jest spowodowany zakwasami mięśni po ćwiczeniach Mam 17 lat czy rozciąganie kręgosłupa ma skutki uboczne(brak rośnięcia itd) ? - ćwiczenia z umiarem nigdy nie szkodzą

[Gość Komirs]

Dziękuję